ne idag hade nog Elisabeth inte huvet med sig....för hon satte inte på nån fläkt....eller den gick först å sen så dog den nog....trodde först att hon kom åt då hon dämpade belysningen, men jag vet inte...gick bra ändå....tog en solning före oxå emdan jag väntade på att de skulle börja...var ju på stan med Evelina före å den stängde ju 16 så då hade jag lite tid över! Imorron blire ett pass spinning med Sören! å så blire bussen till jobbet så åker jag med Janne hem sedan han varit å fixat datorn åt syrran! Skönt iaf. å börja 6imorron så man hinner träna innan de är dags för middag å mys.....börjar ju 9 på tisdag de är ju dock lite synd för då hinner jag inte få på nått pass på ego´s medlems dag:( tycker jag är väldigt synd då  jag tyckte de var väldigt skoj sist! hade varit kul å prova de där mixade passen.....
nepp nu ska jag borsta tänderna å sedan lägga mig i sängen å ligga riktigt nära älsklingen å känna närheten som jag inte känt på så många dagar!! *kärlek*

lämnade förresten in byxorna för uppläggning idag, de var klara på onsdag efter 14.00 å de är helt ok med mig! då kan jag åka in å träna lite före innan jag hämtar dem! *najs*

natti natti!

japp å jag klev upp för 20 min sedan för att åka på spinning som börjar 06:40....måste få in lite spinning även denna vecka tänkte jag.....har ju bara blivit aerobics,gym å simning.....inte illa det heller förstås men ändå....lite extra förbränning innan helgen är ju bra:)
boddyclassic härom kvällen gick hyffsat.hade bra koll på läget i början sen tyckte jag micke började röra till det lite....men har ju inte varit på hans pass på flera år,så allt har sin förklaring.....tyckte jag å anette gjorde det bra iaf.!

nepp nu ska jag borsta tänderna!

ha en bra dag alla!!

men jag är ju en kanon bra elev att visa oxå:) lyssnar ju och suger åt mig allt jag kan ha nytta av!
gick iaf. igenom maskinerna en sväng sedan oxå själv innan jag packade ihop å gick till bussen. imorron bitti så blire simning sen kanske det blir bodylow på kvällen om jag orkar....eller om vi kanske ska handla istället....men hinner kanske båda:)
har iaf. avklarat 20 587 steg idag det är inte illa pinkat för en måndag på gymmet bara:)

idag har jag varit sur,arg och irreterad på vad..?? de var jag inte. men tror de har att göra med att min kropp fortf. är trött efter förra veckan då jag jobbade 1dag för mkt. av vad man får....plus övertiden gjorde nog inte saken bättre.....men vill ju va ledig framöver så då måste man ju:) inget ont som inte har något gott med sig. Idag åkte min chef lena utomlands...eller hon åker väl imorron.....å maggan kom tillbaka idag min andra chef...så imorron då lär hon väl ska prata emd mig om varför jag var så stirrig å konstig idag eller vad hon hade sagt till anette.....tänk om de kanske kunde ta in en på engång å prata om vad det kan vara istället för å prata med de andra om vad de kan vara.....får ju fortare och rätt svar om de frågar mig ....eller har jag fel??

nepp nu blir tv med hjärtat!!

kram å natti natti

ja idag har jag steg rekord. 24 569 steg sedan halv 6 ca imorse tills nu 19:00 men träningen är ju självklart oxå inräknat...så nu får man ju prestations ångest att de måste bli så mkt  varje dag:) jag har ju satt mitt mål på 12 800.

idag har jag haft halsbränna mer eller mindre hela dagen å det håller i sig fortf. :( vet inte om de har och göra med min lyxiga macka till frukost å fika på jobbet med lite fläskfilé som vart kvar sedan igår eller om jag tänker blir sjuk....får som kräk känsla ibland men det är mest tror jag får jag vill få bort hur det känns....inte hungrig men när jag äter så går det mer än gärna ner:) *MYSKO*

var ju som sagt på spinning idag å så körde jag lite crosstraining innan.riktigt tuff jag blivit.men hade ju glömt både sport bh: å nya strumpor till passet så det vart barfota i skorna å sedan t-shirt å bh som jag had epå jobbet idag....nödlösning....hade ju inte jobbat så mkt. idag då jag var på möte på em. men känns som inge kul....men de fonka:)

nepp nu ska jag lägga mig å vila i soffan!

ha de en trevlig kväll!

önskar fler sådana! var ju om ergonomi och uppföljning av filmningarna som de gjort på vissa ställen av alla grupper på "problem" i arbets sättet.hur vi jobbar kort och gott. ska bli mer utbildningar och grejjer längre fram i maj för oss rygg/friskvårdsombud somk vi sedan ska lära ut till våra kollegor i bästa möjliga mån...sedan ska vi få ta mopp körkort;)
så där var vi fårån halv 9 -strax efter 14. sen var det bara back to work i 3timmar till. efter det så gick jag o åse på ego för å gymma lite.Jag bokade även in en intruktörstid på gymmet, man kan aldirg bli för lärd. Jag hatar ju annars gym men måste börja gå där mer så jag får lite fom oxå å mukkler:) så då kan de ju va bra så man vet vilka maskiner som passar mig mest och då mest för att bygga upp fram förallt rygg,armar,axlar och nacke, kan vara väldigt bra i det jobb jag har..

idag vart det 12178....lite men det beror ju på att jag suttit mkt. på möte idag å då får man ju inte röra sig så mkt. som man annars är van! har ia. packat bad väskan tills imorron bitti så nu ska jag borsta tänderna och sedan gå mot sängen!

natti natti

mmm länge sedan vi åt frukost tillsammans på en vardag men idag då hände det:) skulle upp 10 över 6 var det tänkt men vi snozzade till halv 7:) så nu är jag uppe,tvättat håret å gjort mig klar för idag. ska snart ta å rulla in mot staden å kyrkans hus:)
efter jobbet blir lite träning med åse och stegräknaren är givetvis på.....måste ju bara säga det att jag tar på den på morronen (nu är den på) men tar av den då jag kommer hem...orkar inte gå runt med den här hemma....brukar oftast komma upp i mina 12080 steg ändå bara på jobbet (och till å från). imorron bitti blir det simning iaf. halv 7 med åse å anette,sen frukost buffé på badet *myys och gotta*

nepp nu ska jag ta på jacka å skor!

ha en bra dag! ser ut att bli sol!!

*KRAAAM*

RÖSTA  på min blogg om ni vill att den ska hamna på bloggtoppen ;)

har varit å tränat idag å så skönt det var!! men när de var dags för ned varvning så slocknade ljuset å musiken dog...haha snacka om paff man vart då de vart alldeles mörkt...(strömavbrott) så Susanne fick leta fram tändstickor för att tända ljusen som hon i vanliga fall alltid har tända under passet, men inte idag...hehe hon hade aldirg varit med om nått liknande och ändå hade hon jobbat som instruktör i 11år. Säger bara " nån gång ska alltid vara den första"


idag skulle även min gammal moffa fyllt 110år.men han gick bort för x antal år sedan....tror han var 97 eller något när ha lämnade denna värld för att träffa sina döttrar i Nangiala.
men fick ett MMS  på mitt senaste ny tillskott i familjen, nämligen kusin paula och hennes sambo peter´s 1:a gemensamma son. Vet ej än vad han kommer att heta. Men han föddes 8/2 18:09.


nepp nu ska jag hänga träningskläder!

ha en fortsatt trevlig kväll!

japp idag har jag 1  timmes sovmorron....yeeh lyx:) men jobbar ju då trist nog till 4:(
i eftermiddag blir Fb puls...och imorron blire pump....känner riktigt hur jag kommit in i ett bra tränings schema nu som passar mig. ska se nästa vecka hur de går då oxå...när jag jobbar sent å hjärtat har kommit hem!*skönt*

ne nu ska jag ta å packa ihop å fara på jobbet!känner mig lite piggare nu än för en stund sedan då jag låg i sängen....vakande nångång i morse oxå å tänkte "hoppas inte klockan ringer än" men nu har jag fått i mig lite gröt så då känns det bättre! ;) bra start på dagen!

ha en trevlig lill lördag alla!!!


kramkram

de blir body pump imorron bitti 06:45! så ska packa väskan nu å sedan sova:) tröttis nu jag som varit så pigg nästan hela dagen!!

natti natti alla goa å glá so läser....men gillar mest er som kommenterar!!

kram

* saknar å älskar min janne som är i stockholm, men nu äre bara en natt till ifrån varandra!*

måste ju va sjuk....hehe nerå vill bara komma iform å så få till mina helst 3 tränings pass / v. så idag blir spinning nu 06:50 å sedan ikväll så tar jag friskvård 17:15 å sticker på core. så sen behöver jag inte träna nå mer om jag inte vill denna veckan....men önskar att Linda G hade ett pump pass som pasade mig i tiden även denna veckan men finns inte.....får bli till veckan då jag slutar tidigt.. men då ska jag iväg å simma med Åse nått oxå så vi kommer igång men friskvårdandet!!

nepp nu måste jag skynda mig så jag hinner med allt jag ska göra innan jag ska va i stan!!

ha en kanon dag !!
ut å rör på er å känn hur pigga ni blir!!! ;)

å därmed även mitt prommis sug....men har bokat mig på ett body step pass imorron efter jobbet och så body low på tisdag :) så hoppas jag orkar med dem efter att ha jobbat till 18....men måste komma i form så de är bara å ge sig sjutton på att de ska gå! men väääldigt länge sedan jag var på ett step pass.....har inte tyckt de varit så skoj, men de finns inte så många sena pass som faller mig i smaken:( jeje vi får se vad de blir!

tjing!

veckorna går alldeles för fort. fast de är ju skönt i och för sig....så de blir ljusare å vår snart!! så jag kan använda mina nya skor....idag hade de inte gått för den är - 9,4 grader kallt *burr burr*att de skiftar så hiskeligt från dag till dag:(

i eftermiddaf blire body pump iaf. med Marta. Hoppas hon hinner i tid från skolan!! bara jag inte får sådan där grym träningsvärk som för 14 dagar sedan då jag oxå var på det här passet.

känner nu att jag har grymt ont i nacken...måste ha legat konstigt:( gör ont å vrida huvet till höger * ajaj*

nepp nu blire borsta tänderna å sedan bege sig till staden för 8 timmars arbete.

ha en bra dag i kylan!

*kram*

gillar inte tidiga ensamma måndag mornar..:( It sucks!

men i eftermiddag blir spinning med marta sedan avtackningsmiddag med några från jobbet.... så de blir nog sent i säng ikväll:( å stressigt mellan träning å middag, får nog kanske gå lite tidigare....får se kanske är jätte sugen å allt går kanon så stannar jag hela passet:) jag är ju inte en sådan som vill gå nå tidigare hellst...vill får ut allt från varje pass:)

ha en bra dag!!

/ Trött Acca ska åka mot staden......vill inte vill inte vill inte VILL INTE  JOBBA!!

...miah å emil var först på min dag! *tack så mkt. mina kära väner* å gammal kärring kan du va själv...du är snart ikapp:)
men idag äre bara 214dagar kvar....hehe

ne nu ska jag äta upp min banan sedan städa lådan å gå ut till bilen å se om marta är där....vi ska på spinning:) åh angelika klaga inte på dina tidiga morgnar...vet hur de känns, är helt död...men blir bättre bara jag har vaknat lite....

frukost på ego idag:) *lyx*

ha en bra dag!!

...äta middag:) lite sent kan tyckas men jag är hungrig....inte hunnit med nån middag idag... å ska jag på morron spinning imorron så då gör de inget att jag äter nu:) *intalar mig själv* har varit å handlat lite till middagen imorron å förberett lite...mammse gull ska ju komma på födelsedags middag imorron då jag kommer hem från jobbet...synd jag slutar så sent...blir ju så sen mat:( men men

idag då jag kom hem så hade jag 3 kuvert med post till mig.....4 med specifikationen på bidraget:)
Janne´s mormor Adelia hade skickat ett roligt kort.....hehe krut i den tanken på 92panner...om nått som gått i generation i deras familj stog det på å innuti så var det en kapsylöppnare....de kan man ju tolka som man vill:)
sen fick jag grattis kort av kära pappa!!*tänker på dej ofta,måste höras lite oftare* och 300:-
och sist men inte minst så fick jag kort av syster yster oxå.*måste komma upp å bo nån helg så vi får toka....var ju 100 år sedan sist...

ne nu ska jag äta klart å sedan packa om väskan!

tjing å godnatt!

vilken kombination...hehe måste sopa bilen idag har visst kommit en del snö inatt:( jag som tyckte de var så bra nu när de var bart ute å nästan all is börja försvinna....men de är bara 215 dagar kvar så nu längtar jag mer än nånsinn till dess,sol å värme!!!
ikväll blir cirkelfys med åse å sedan handla till middagagen imorron när mamsen kommer hit! sen städa lite.

ne de var allt för denna gång!

ha en bra dag!

kram